Alimentar as bactérias boas do seu intestino é a escolha mais sensata que pode fazer para vibrar saúde e elevar a sua energia As bactérias que vivem no nosso intestino (microbiota) desempenham um papel fundamental na saúde. Para tal, é importante que a microbiota permaneça em simbiose, isto é, ter mais bactérias boas do que bactérias más no intestino. No entanto, quando se tem padrões de estilo de vida pouco saudáveis, tais como, stress, sedentarismo, alimentação pobre em fru

Compreenda porque é tão importante? Transformação: No intestino acontece a transformação de alimentos em nutrientes. Se o intestino estiver inflamado, a microbiota desiquilibrada, este procedimento fica comprometido. Sem nutrientes, não há vitalidade. São o nosso combustível. Participação: Participação de bactérias especificas na transformação de alimentos em ácidos gordos de cadeia curta (associados a níveis mais baixos de inflamação). Ou seja, as bactérias intestinais saudá

Deixo aqui a sugestão de frutas que auxiliam o transito intestinal em casos de obstipação mas antes disso, perceba porque não devemos normalizar a obstipação. A obstipação é tão frequente que muitas pessoas passam a considerá-la “normal”, mas não é. A dificuldade em evacuar, fezes duras, sensação de esvaziamento incompleto ou a necessidade de grande esforço para ir à casa de banho são sinais de que o intestino não está a funcionar de forma adequada e de que algo no estilo de

Experimente isto: Comece o dia com 600 ml de água: Comece o dia por beber 600 ml de água em jejum, à temperatura ambiente ou morna. Se possível, junte o sumo de ½ de limão. Enquanto bebe a água, em silêncio, coloque boas energias e vibrações elevadas neste momento. O intestino sente: Crie um pequeno ritual de auto-cuidado e amor próprio. Bastam 5 minutos pela manhã para escrever uma afirmação positiva, fazer uma pequena meditação ou uma oração. Enquanto isso, faça uns exercíc

Eu gosto de recomendar pelo menos três chávenas de chá por dia como estratégia prática para atingir uma boa quantidade de compostos bioativos, em vez de concentrar tudo numa única dose.