Sobre mim

Olá

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O meu nome é Sofia Novais e sou em Health Coach em Nutrição Integrativa com especialização em Saúde do Intestino. O meu percurso na saúde e bem estar começou quando sofri de ansiedade e stress crónico que me levaram a ter ataques de pânico com frequência. Derivado de uma vida profissional bastante acelerada, não tinha consciência da necessidade de cuidar de mim, de dentro para fora.

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Comecei a minha cura através do Yoga e da Meditação, um caminho de autoconhecimento que muito me enriqueceu e foi através destas técnicas ancestrais que fui capaz de aprender e introduzir na minha rotina hábitos mais saudáveis que me levaram à cura destas patologias. 

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No entanto, sentia que não era o suficiente pois como vive anos neste histórico de stress, o meu corpo encontrava-se frágil e inflamado.

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Sentia-me, com muita frequência, cansada e desmotivada. Andava sempre com patologias que me retiravam o bem estar físico tais como intestino desregulado, sensação de constante inchaço, pontadas de dores físicas e enxaquecas frequentes. 

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Foi ai que descobri que a minha alimentação não estava em concordância com todas as minhas práticas de autocuidado que desenvolvi no caminho do Yoga. 

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Conhecer-me foi o primeiro passo, o segundo foi conhecer as minhas opções alimentares e oferecer ao meu corpo os nutrientes, vitaminas e minerais em concordância com a minha natureza. 

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Hoje sinto-me bem e plena, com muita mais energia, disciplina e motivação para ser decisor ativa das rédeas da minha vida.

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Na alimentação descobri o meu propósito de vida e com base na minha experiência descobri o gosto imenso que tenho em ajudar outras pessoas a desenvolverem o seu autoconhecimento com vista a sentirem-se mais leves e plenas física, mental e emocionalmente com base em escolhas alimentares mais conscientes e limpas, bem como rotinas e rituais de auto-cuidado que vão impulsionar o caminho da cura.​

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Formação

• Health Coach em Nutrição Integrativa Certificada pelo Institute for Integrative Nutrition dos EUA

• Especialização em Saúde do Intestino pelo Institute for Integrative Nutrition dos EUA

• Pós graduação em Nutrição Funcional Integrativa pela Academia Brasileira de Medicina Integrativa (a frequentar)

• Formação em Estroboloma e a Prevenção do Cancro da Mama

• Formação em Nutrição, Ciclo de Vida e Saúde da Universidade Católica do Porto

• Membro da Academia NaturalChef

• Professora de Yoga Certificada

• Especialização em Yoga e Meditação no Stress e Burnout

• Especialização Yoga Restaurativa pelo Instituto ZenCancer

• Especialização em Yoga Restaurativa e Neurociência

• Programa "30 day HappinessChallenge” da Amen University

• Certificado em Reiki Unificado Sanathana Sai;

• Outras formações de curta duração;

Não menos importante, sou licenciada em Gestão de empresas, mestre em Finanças, fui auditora financeira durante 14 anos mas acredito que a saúde encontra-se quando vivemos em verdade. assim, escolhi viver a minha verdade e recuperar a minha vitalidade quando decidi voltar a estudar e mudar de carreira.