Sessões de Nutrição Integrativa

É certo que só nos sentimos plenamente felizes, se nos sentirmos saudáveis. A minha proposta é ajudar-te a percorrer o caminho em direção a um estilo de vida mais pleno e saudável. 

 

O primeiro passo é perceber o caminho que tens vindo a percorrer até então, o segundo  é refletir sobre onde queres chegar e traçar os caminhos que te vão levar à leveza de uma vida alinhada com a tua natureza, que é como quem diz: Plena e Saudável.

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O objetivo destas sessões é encontrar um estilo de vida sustentável e saudável. Não vamos fazer dietas, vamos substituir os planos alimentares por orientações alimentares.

 

E como a alimentação não funciona por si só, vamos rastrear os hábitos e estilos de vida que podem estar a impactar, ou não, o alcance dos teus objetivos maiores.

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Vamos dar vitalidade à microbiota do teu intestino, vamos melhorar relação estreita que existe no eixo intestino-cérebro, vamos elevar os teus níveis de energia e ânimo, tudo de forma natural e holística! 

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Somos seres bio individuais, em constante mudança e por isso, o teu caminho tem de ser único.

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O que está incluído no teu plano?

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1) Sessões individuais de acompanhamento personalizado;

2) Acompanhamento entre sessões via Whatsapp;

3) Receitas e lista de compras;

4) E-book personalizado para orientar a sua transformação;

 

Vamos fazer isto juntas?   

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A qualidade das nossas vidas depende da

qualidade dos nossos hábitos!

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Formação

• Health Coach em Nutrição Integrativa Certificada pelo Institute for Integrative Nutrition dos EUA

• Especialização em Saúde do Intestino pelo Institute for Integrative Nutrition dos EUA

• Pós graduação em Nutrição Funcional Integrativa pela Academia Brasileira de Medicina Integrativa (a frequentar)

• Formação em Estroboloma e a Prevenção do Cancro da Mama

• Formação em Nutrição, Ciclo de Vida e Saúde da Universidade Católica do Porto

• Membro da Academia NaturalChef

• Professora de Yoga Certificada

• Especialização em Yoga e Meditação no Stress e Burnout

• Especialização Yoga Restaurativa pelo Instituto ZenCancer

• Especialização em Yoga Restaurativa e Neurociência

• Programa "30 day HappinessChallenge” da Amen University

• Certificado em Reiki Unificado Sanathana Sai;

• Outras formações de curta duração;

Não menos importante, sou licenciada em Gestão de empresas, mestre em Finanças, fui auditora financeira durante 14 anos mas acredito que a saúde encontra-se quando vivemos em verdade. assim, escolhi viver a minha verdade e recuperar a minha vitalidade quando decidi voltar a estudar e mudar de carreira.

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Sofia Novais é apaixonada pela saúde do intestino e pelo impacto que as escolhas alimentares certas têm na nossa qualidade de vida. Nas sessões de Nutrição Integrativa olhamos para a pessoa como um todo e por isso quando falamos em nutrição, falamos em alimentação primária e secundária. Temos como objetivo atingir uma meta de saúde em comum, desenhando o caminho para alcançar, gradualmente, um estilo de vida saudável e equilibrado tendo em conta a história de cada pessoa e a sua bio-individualidade.