Coach em Nutrição

Uma consulta de coaching em nutrição integrativa com foco na saúde intestinal consiste em uma avaliação ampla dos fatores que influenciam digestão, absorção, microbiota, inflamação e hábitos de estilo de vida, com construção de uma orientação prática e progressiva.

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Em geral, a consulta inclui:

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1. Levantamento da queixa principal e dos objetivos de saúde;

2. Levantamento da história de saúde e alimentar detalhada;

3. Investigação do funcionamento intestinal;

4. Avaliação do estilo de vida;

5. Leitura integrada análises, quando disponíveis;

6. Formulação das hipóteses principais - não é um diagnóstico - complemento e apoio ao diagnóstico médico se existir;

7. Construção de uma orientação prática de intervenção com suporte para aplicação no dia a dia;

8. Educação e acompanhamento;

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O foco intestinal, na prática, costuma buscar 5 objetivos:

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1. Melhorar digestão

2. Regular o trânsito intestinal

3. Reduzir fermentação e desconforto

4. Modular microbiota e barreira intestinal

5. Reduzir inflamação sistêmica associada ao intestino

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Com base na alimentação e estilo de vida. O nosso lema é: "Desembale menos, descasque mais"

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A qualidade das nossas vidas depende da

qualidade dos nossos hábitos!​

Formação

• Health Coach em Nutrição Integrativa certificada pelo Institute for Integrative Nutrition (IIN), nos Estados Unidos, com especialização em Saúde do Intestino pela mesma instituição.

• Encontra-se atualmente a frequentar a pós-graduação em Nutrição Funcional Integrativa pela Academia Brasileira de Medicina Integrativa.

• Possui formação avançada em Disbiose Intestinal, em Estroboloma e Prevenção do Cancro da Mama, bem como a formação em Nutrição, Ciclo de Vida.

• Complementa a sua abordagem com formação em Microscopia de Campo Escuro, integrando ferramentas que promovem maior consciência sobre o impacto do estilo de vida e da alimentação no organismo.

• É membro da Academia NaturalChef e Professora de Yoga Certificada, com especializações em Yoga Restaurativa, Neurociência, Stress e Burnout.

• Frequentou também o programa “30 Day Happiness Challenge” da Amen University e possui certificação em Reiki Unificado Sanathana Sai.

• Antes de se dedicar integralmente à área da saúde e bem-estar, licenciou-se em Gestão de Empresas e concluiu mestrado em Finanças, percurso que contribuiu para a atual  visão estruturada e consciente.

• Nas suas sessões de Nutrição Integrativa, procura olhar para a saúde de forma global, considerando não apenas a alimentação, mas também os pensamentos, emoções, rotina, stress e história individual de cada pessoa.​

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Sofia Novais dedica-se especialmente à saúde intestinal, acreditando que o intestino desempenha um papel central no equilíbrio do organismo, influenciando a digestão, imunidade, energia, inflamação, saúde hormonal e bem-estar emocional. O seu trabalho centra-se em ajudar cada pessoa a compreender e cuidar da raiz dos desequilíbrios, promovendo uma saúde mais consciente, equilibrada e sustentável.