Batido vermelho 🍓🫐 vital para a saúde intestinal

Este batido é um verdadeiro aliado da saúde feminina e intestinal.

A beterraba, rica em nitratos naturais e fibras, estimula a circulação, apoia a desintoxicação hepática e favorece o trânsito intestinal.

Já os frutos vermelhos — como morangos, framboesas e mirtilos — estão repletos de polifenóis e antioxidantes que nutrem a microbiota, fortalecendo as boas bactérias que protegem o intestino e regulam a inflamação.

Além disso, este blend colorido é um mimo para as hormonas femininas: ajuda a equilibrar os níveis de estrogénio, melhora a vascularização e promove uma pele mais luminosa.

É a combinação perfeita entre sabor, cor e vitalidade — ideal para começar o dia com energia e leveza.

Ingredientes

Serve duas porções

• 1 beterraba;

• 1 tigela de frutos vermelhos congelados;

• 400 ml de bebida vegetal à escolha (sem açúcar adicionado);

• 1 colher de sopa de sementes de linhaça dourada;

• 2 scop de proteína vegetal de frutos vermelhos - Eu uso da Aurifoods e pode comprar com desconto de 10% se usar o código de desconto SOFIANOVAIS - Comprar aqui.

Preparação

Coloque tudo na liquidificadora e bata à máxima velocidade por 3 minutos.

Está pronto :)

Agora é só saborear e usufruir dos benefícios.

A saúde do intestino é a base do bem-estar — é onde que tudo começa: desde a absorção dos nutrientes ao equilíbrio hormonal e à força do nosso sistema imunitário.

Quando o intestino está em equilíbrio, sentes mais energia, clareza mental e leveza corporal.

Se cuidar de si e do seu intetsino chama por si, tenho uma boa noticia: tenho um workshop gravado onde explico em detalhe como cuidar da tua microbiota, identificar desequilíbrios e nutrir o teu corpo de dentro para fora. 🌿 É o ponto de partida para transformar a sua saúde de forma consciente e natural.

Objetivos do Workshop

• Compreender o papel do intestino na saúde geral;

• A relação entre a alimentação e a saúde do intestino;

• Recomendações práticas para promover a saúde do intestino;

• Como constituir um prato saudável e equilibrado;

• Quais os alimentos favoritos da microbiota intestinal;

• Dicas práticas em como preencher o carrinho de compras para ter uma alimentação saudável;

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Se não sabe por onde começar, comece pr aqui!

Com carinho

Sofia Novais